JAV Harvardo universiteto neurobiologė dr. Sara Lazar su kolegomis atliko tyrimą, kuris parodė, kad vos po 8 savaičių meditacijos praktikos žmogaus smegenų struktūra pasikeičia, jos išmoksla atsipalaiduoti, nebepatiria streso, pranešė themindunleashed.org.

Neurobiologai, tyrę streso lygį 16-oje meditavusių žmonių, nustatė, kad po meditacijos jis sumažinėjo. Pagerėjo ir bendra žmonių savijauta.

Vidutiniškai bandymų metu kiekvienas tiriamasis meditavo po 27 minutes. Kai kurie tai darė valgydami, vaikščiodami, plaudami indus, maudydamiesi po dušu.

„Šis tyrimas parodė, kad žmonių smegenyse įvyko teigiami pokyčiai ne tik dėl to, kad jie praleido laiką poilsiaudami“, – akcentavo S. Lazar.

Neurobiologė Sara Lazar aiškina, kaip meditacija gali padėti sumažinti stresą

Naujausi

Džiugi žinia: Vėgėlė įkūrė naują politinę jėgą – partiją „Piliečių Lietuva“Politika · 2026-07-03Trump: jie mums nepadėjoUžsienis · 2026-07-03Naujosios Volynės išvakarės vis arčiauNuomonės · 2026-07-03Suvereniteto erozija ir elito atotrūkis: Eduardo Vaitkaus politinės maksimos anatomijaNuomonės · 2026-07-02

Komentarai (6)

Rikiuoti
Hm2014-05-12 04:14

Meditacijos yra keletas būdų - dėmesio sutelkimas į aukštesniąją būtybę: mokytoją, dievybę, Dievą į pirmapradį protą (budistai). Galima sutelkti dėmesį į šviečiantį tašką (mintyse) galima susitelkti žiūrint į žvakės šviesą, tašką... Kitas būdas (sudėtingesnis), vadinasi - vidinio dialogo sustabdymas. Mėginate sustabdyti minčių tėkmę (labai sunku), bet po ilgesnių bandymų (man reikėjo trijų metų... ) įvyksta asmenybės susidvejinimas: Jei minčių tekmė ir nesustoja, bet "aš" tampa stebėtojas, mintys teka sau, be mano valios - mintys ne aš. Jei minčių tekmė sustabdoma, tada pakylama į aukštesnį lygį - pradeda veikti, arba gauna galimybę pasireikšti tą proto dalis, kuri išlieka po kūno mirties, sakyčiau - pats įdomumas... Yra pavojų...

Mimiras2014-05-07 13:03

Kinai jau prieš tūkstančius metų žinojo, kad poezijos klausymasi, kūryba - kaligrafija, tapyba teigiamai veikia žmogų, padidina energijos qi kiekį organizme, sustiprina sveikatą. O dabar įsivaizduokite, kas vyksta su organizmu klausantis šių laikų destruktyvios informacijos?

Algirdas-mm2014-05-07 02:39

Psichologija: –meditacija –savitaiga –įtaiga; tiek asmeninė, tiek kolektyvinė. Malda –religinė psichologija, kada tavo terapeutas ne psichologas, ne artimas-brangus gyvenimo draugas, bet Tikėjimas-Dievas. Visos praktikos duos kažkokį rezultatą, tik skirsis išliekančio rezultato besitęsianti trukmė ir kokybė-efektingumas.

Algirdas-mm2014-05-07 02:25

Aktyvus Minčių Būvis –mintijimas. Minimaliai dirbant protui. Labai pageidautina švari, ekologiška aplinka. Be triukšmo, šurmulio. Akustinį foną sudaro tik oras- vėjas, čiulbėjimas, lašėjimas-čiurlenimas. Vizualų foną sudaro erdvės-padangė, laukai-kalnai, augmenija. Pradžioje sąmonės būsena nėra svarbi. Turi nebelikti diskomfortiškų minčių; jos artimos, jaukios, mielos, turtinančios. Protas visiškai nuošalyje, arba dalyvauja minimaliai-epizodiškai.

tiesa2014-05-06 19:29

žmogus pasikalba su savim ar su Dievu ir nusiramina, štai ir stebuklas.

Basakojė2014-05-06 18:27

Ką tas reiškia - Meditacija? Kaip reikia medituoti? Tai - malda? Visi tik ir kalba apie meditaciją, o kad pasakyti žmoniškai, ką tai reiškia - ogi niekas nesugeba.

Parašyti komentarą

Už komentarų turinį atsako patys jų autoriai. Įstatymų nežinojimas neatleidžia nuo atsakomybės. Parazitinius komentarus redakcija šalina be komentarų.

Komentarai paprastai paskelbiami iškart. Įtartini keliauja patvirtinimui.

Naujausi